Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch handboek over het verbeteren van slaapkwaliteit via inzicht in slaap, leefstijl en gewoonten. De inhoud is opgebouwd rond vijf gebieden: slaapgewoonten optimaliseren, begrijpen hoe slaap werkt, rekening houden met het bioritme, omgaan met mentale onrust en aandacht geven aan plezier in het dagelijks leven. Het biedt kennis en praktische oefeningen en beschrijft een concrete werkwijze gebaseerd op praktijkervaringen en bestaande inzichten over slaap, leefstijl en gedragsverandering.

Tekst achterflap

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

– Optimaliseer je slaapgewoonten
– Begrijp hoe slaap werkt
– Wees lief voor je bioritme
– Voorkom verdwalen in je brein
– Geef prioriteit aan plezier in je leven

Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.

Beschrijving

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

– Optimaliseer je slaapgewoonten
– Begrijp hoe slaap werkt
– Wees lief voor je bioritme
– Voorkom verdwalen in je brein
– Geef prioriteit aan plezier in je leven

Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.

Details