Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch zelfhulpboek over angstvermindering en mentale vrijheid, met een programma in zes stappen. Het behandelt paniek, fobieën, sociale angst, dwanggedachten, stress en zenuwen, en legt uit hoe angst ontstaat en hoe afstand te nemen van gedachten. Met technieken uit cognitieve gedragstherapie en ACT biedt het een toegankelijke methode om belemmerende patronen te doorbreken en meer rust en vertrouwen te krijgen.

Tekst achterflap

Van angst naar kracht: in zes stappen naar een leven in mentale vrijheid

Paniek, fobieën, sociale angst, dwanggedachten – angst kent vele vormen en raakt ons allemaal. We raken verstrikt in onze zorgen en verliezen het contact met wat echt belangrijk is. Maar de oplossing ligt dichterbij dan je denkt. Arts en psychotherapeut Philippe Presles, specialist in onder meer cognitieve gedragstherapie en ACT, laat zien waar je angst werkelijk vandaan komt. Hij  maakt complexe psychologische inzichten helder en biedt eenvoudige, effectieve technieken om je angst te doorbreken.

Ontdek hoe de angst is ontstaan en hoe je afstand kunt nemen van je gedachten.  Deze praktische en toegankelijke methode helpt je om los te komen van patronen die je tegenhouden. Met meer vertrouwen en rust neem je opnieuw de regie over je leven.

• Een overzichtelijk programma van zes sessies
• Bewezen effectief en doeltreffend
• Toepasbaar op grote en kleinere angsten, fobieën, paniek, stress, zenuwen en ander ongemak

Online reacties van lezers:
‘Ik vond dit boek geweldig, het helpt me enorm.’
‘Het boek zit vol met vernieuwende tips die meteen werken.’
‘Ik raad het ten zeerste aan voor mensen met angst.’
‘Een zeer innovatieve aanpak. Een ander perspectief op angst en stress.’

Beschrijving

Van angst naar kracht: in zes stappen naar een leven in mentale vrijheid

Paniek, fobieën, sociale angst, dwanggedachten – angst kent vele vormen en raakt ons allemaal. We raken verstrikt in onze zorgen en verliezen het contact met wat echt belangrijk is. Maar de oplossing ligt dichterbij dan je denkt. Arts en psychotherapeut Philippe Presles, specialist in onder meer cognitieve gedragstherapie en ACT, laat zien waar je angst werkelijk vandaan komt. Hij  maakt complexe psychologische inzichten helder en biedt eenvoudige, effectieve technieken om je angst te doorbreken.

Ontdek hoe de angst is ontstaan en hoe je afstand kunt nemen van je gedachten.  Deze praktische en toegankelijke methode helpt je om los te komen van patronen die je tegenhouden. Met meer vertrouwen en rust neem je opnieuw de regie over je leven.

• Een overzichtelijk programma van zes sessies
• Bewezen effectief en doeltreffend
• Toepasbaar op grote en kleinere angsten, fobieën, paniek, stress, zenuwen en ander ongemak

Online reacties van lezers:
‘Ik vond dit boek geweldig, het helpt me enorm.’
‘Het boek zit vol met vernieuwende tips die meteen werken.’
‘Ik raad het ten zeerste aan voor mensen met angst.’
‘Een zeer innovatieve aanpak. Een ander perspectief op angst en stress.’

Details