Korte beschrijving/Annotatie

Praktische gids over Tai Chi als laagdrempelige vorm van dagelijkse beweging voor gewichtsbeheersing. De inhoud richt zich op korte, rustige sessies van ongeveer 10 minuten, met nadruk op regelmaat, gecontroleerd bewegen en het opbouwen van haalbare gewoonten in het dagelijks leven. Behandeld worden eenvoudige bewegingsprincipes voor beginners, aanpassing aan comfort en energieniveau, aandacht voor houding, balans, ademhaling en vloeiende beweging, en een praktisch 28-daags programma met dagelijkse oefenmomenten. Daarnaast komen eenvoudige leefstijlstrategieën aan bod binnen een realistische benadering van gewichtsbeheersing.

Tekst achterflap

Wil je meer bewegen, maar heb je weinig tijd of moeite om een ingewikkelde trainingsroutine vol te houden? Dan kan een eenvoudige aanpak met korte, rustige sessies een beter uitgangspunt zijn.

Tai Chi voor gewichtsbeheersing laat zien hoe je dagelijkse beweging kunt opbouwen met korte routines van ongeveer 10 minuten. De nadruk ligt niet op snelle resultaten of zware trainingen, maar op regelmaat, gecontroleerd bewegen en het ontwikkelen van gewoonten die in het dagelijks leven passen.

In dit boek ontdek je:

hoe Tai Chi als rustige vorm van beweging kan worden ingepast in een actieve leefstijl
hoe je met korte sessies een regelmatige bewegingsroutine opbouwt
eenvoudige bewegingsprincipes voor beginners
manieren om bewegingen aan te passen aan je comfort en energieniveau
een praktisch 28-daags programma met dagelijkse oefenmomenten
hoe je aandacht kunt besteden aan houding, balans, ademhaling en vloeiende beweging
eenvoudige leefstijlstrategieën die passen bij een realistische benadering van gewichtsbeheersing

Beschrijving

Wil je meer bewegen, maar heb je weinig tijd of moeite om een ingewikkelde trainingsroutine vol te houden? Dan kan een eenvoudige aanpak met korte, rustige sessies een beter uitgangspunt zijn.

Tai Chi voor gewichtsbeheersing laat zien hoe je dagelijkse beweging kunt opbouwen met korte routines van ongeveer 10 minuten. De nadruk ligt niet op snelle resultaten of zware trainingen, maar op regelmaat, gecontroleerd bewegen en het ontwikkelen van gewoonten die in het dagelijks leven passen.

In dit boek ontdek je:

hoe Tai Chi als rustige vorm van beweging kan worden ingepast in een actieve leefstijl
hoe je met korte sessies een regelmatige bewegingsroutine opbouwt
eenvoudige bewegingsprincipes voor beginners
manieren om bewegingen aan te passen aan je comfort en energieniveau
een praktisch 28-daags programma met dagelijkse oefenmomenten
hoe je aandacht kunt besteden aan houding, balans, ademhaling en vloeiende beweging
eenvoudige leefstijlstrategieën die passen bij een realistische benadering van gewichtsbeheersing

Details