DE CERO A 5K
Florek Guías Deportivas
Spaans | 01-07-2026 | 52 pagina's
9789403915111
Paperback / softback
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Tekst achterflap
¿Quieres empezar a correr, pero no sabes cómo dar el primer paso?
DE CERO A 5K es una guía minimalista para principiantes absolutos que quieren aprender a correr de forma sencilla, segura y realista. Sin presión, sin complicaciones y sin promesas exageradas.
En este libro descubrirás cómo preparar tu cuerpo para correr, qué equipamiento necesitas realmente, cómo encontrar tu ritmo ideal y cómo evitar los errores más comunes al empezar. Además, encontrarás un plan de 8 semanas que te acompaña paso a paso desde los primeros intervalos de caminar y trotar hasta tu objetivo: correr 5 kilómetros seguidos.
También aprenderás por qué la recuperación, el sueño, la alimentación y la motivación son tan importantes como el entrenamiento mismo. Con explicaciones claras y consejos prácticos, este libro te ayuda a construir una rutina que puedas mantener a largo plazo.
Perfecto para quienes empiezan desde cero y quieren convertir el running en un hábito saludable, sencillo y motivador.
Tu primer 5K no tiene que ser perfecto. Solo tiene que empezar.
Beschrijving
¿Quieres empezar a correr, pero no sabes cómo dar el primer paso?
DE CERO A 5K es una guía minimalista para principiantes absolutos que quieren aprender a correr de forma sencilla, segura y realista. Sin presión, sin complicaciones y sin promesas exageradas.
En este libro descubrirás cómo preparar tu cuerpo para correr, qué equipamiento necesitas realmente, cómo encontrar tu ritmo ideal y cómo evitar los errores más comunes al empezar. Además, encontrarás un plan de 8 semanas que te acompaña paso a paso desde los primeros intervalos de caminar y trotar hasta tu objetivo: correr 5 kilómetros seguidos.
También aprenderás por qué la recuperación, el sueño, la alimentación y la motivación son tan importantes como el entrenamiento mismo. Con explicaciones claras y consejos prácticos, este libro te ayuda a construir una rutina que puedas mantener a largo plazo.
Perfecto para quienes empiezan desde cero y quieren convertir el running en un hábito saludable, sencillo y motivador.
Tu primer 5K no tiene que ser perfecto. Solo tiene que empezar.
Details
| EAN : | 9789403915111 |
| Uitgever : | Mijnbestseller |
| Publicatie datum : | 01-07-2026 |
| Uitvoering : | Paperback / softback |
| Taal/Talen : | Spaans |
| Hoogte : | 235 mm |
| Breedte : | 155 mm |
| Dikte : | 6 mm |
| Gewicht : | 109 gr |
| Status : | POD (Beschikbaar als print-on-demand.) |
| Aantal pagina's : | 52 |