200 High-Protein-Rezepte für Fitness: Das Bodybuilding-Kochbuch mit Nährwerten – schnell, lecker & alltagstauglich Inkl. Ernährungsplan
Mia Fitwell
Duits | 20-05-2026 | 159 pagina's
9789403868721
Paperback / softback
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Tekst achterflap
Du willst Muskeln aufbauen, Fett verlieren und trotzdem alltagstauglich essen?
Dann brauchst du kein Chaos, sondern ein System.
Dieses Buch liefert dir genau das: 200 Low-Carb High-Protein Rezepte, die auf Trainingserfolg, Sättigung und einfache Umsetzung ausgelegt sind. Jedes Rezept enthält Kalorien & Makronährstoffe, damit du deine Ziele planbar erreichst – ohne ständig raten oder improvisieren zu müssen.
Was dich erwartet:
200 proteinreiche Rezepte: Frühstück, Mittag/Meal Prep, Abendessen, Snacks/Proteinbomben, Desserts, Shakes & Bowls
Makros & Kalorien zu jedem Rezept (ideal für Tracking oder „Makro-Intuition“)
4-Wochen-Speiseplan als Startprogramm (Struktur + Abwechslung)
Low-Carb Swap-Liste: Nudeln, Reis, Brot, Zucker & Co. clever ersetzen
Einkaufsliste + Meal-Prep Tipps: weniger Stress, mehr Konstanz
FAQs & Strategie: Protein-Targets, Routine, Motivation, Plateaus lösen
Für wen ist das Buch?
Für alle, die…
Muskelaufbau & Fettabbau kombinieren wollen
Low-Carb essen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten
schnelle, skalierbare Rezepte für Alltag & Meal Prep brauchen
klare Zahlen lieben (oder sie endlich einfach nutzen wollen)
Mehr Protein. Weniger Chaos. B
Beschrijving
Du willst Muskeln aufbauen, Fett verlieren und trotzdem alltagstauglich essen?
Dann brauchst du kein Chaos, sondern ein System.
Dieses Buch liefert dir genau das: 200 Low-Carb High-Protein Rezepte, die auf Trainingserfolg, Sättigung und einfache Umsetzung ausgelegt sind. Jedes Rezept enthält Kalorien & Makronährstoffe, damit du deine Ziele planbar erreichst – ohne ständig raten oder improvisieren zu müssen.
Was dich erwartet:
200 proteinreiche Rezepte: Frühstück, Mittag/Meal Prep, Abendessen, Snacks/Proteinbomben, Desserts, Shakes & Bowls
Makros & Kalorien zu jedem Rezept (ideal für Tracking oder „Makro-Intuition“)
4-Wochen-Speiseplan als Startprogramm (Struktur + Abwechslung)
Low-Carb Swap-Liste: Nudeln, Reis, Brot, Zucker & Co. clever ersetzen
Einkaufsliste + Meal-Prep Tipps: weniger Stress, mehr Konstanz
FAQs & Strategie: Protein-Targets, Routine, Motivation, Plateaus lösen
Für wen ist das Buch?
Für alle, die…
Muskelaufbau & Fettabbau kombinieren wollen
Low-Carb essen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten
schnelle, skalierbare Rezepte für Alltag & Meal Prep brauchen
klare Zahlen lieben (oder sie endlich einfach nutzen wollen)
Mehr Protein. Weniger Chaos. B
Details
| EAN : | 9789403868721 |
| Uitgever : | Mijnbestseller |
| Publicatie datum : | 20-05-2026 |
| Uitvoering : | Paperback / softback |
| Taal/Talen : | Duits |
| Hoogte : | 240 mm |
| Breedte : | 170 mm |
| Dikte : | 10 mm |
| Gewicht : | 284 gr |
| Status : | POD (Beschikbaar als print-on-demand.) |
| Aantal pagina's : | 159 |