Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch sportboek over geperiodiseerde krachttraining voor hardlopers. Het behandelt hoe krachttraining in een trainingsschema wordt geïntegreerd, met aandacht voor basisperiode, opbouw richting wedstrijden en herstelperiode. Ook komen screening, verschillende vormen van krachttraining, oefeningen en schema’s aan bod. De focus ligt op blessurevrij lopen, sterker worden en prestatieverbetering voor beginnende lopers, wedstrijdatleten en trailrunners.

Tekst achterflap

Krachttraining is dé sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema.

Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining.

Met tal van oefeningen en praktische schema's is dit boek ideaal voor beginnende lopers, wedstrijdatleten en trailrunners die sterker willen lopen en hun prestaties willen verbeteren.

Beschrijving

Krachttraining is dé sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema.

Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining.

Met tal van oefeningen en praktische schema's is dit boek ideaal voor beginnende lopers, wedstrijdatleten en trailrunners die sterker willen lopen en hun prestaties willen verbeteren.

Slogan/Promotie

Loop sterker, sneller en blessurevrij met krachttraining

Details