Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch non-fictie over wandelmeditatie en mindfulness. De tekst beschrijft hoe wandelen, zelfs kortdurend, kan bijdragen aan kalmte, herstel van innerlijke balans en regulatie van het centrale zenuwstelsel. De inhoud combineert fysieke aspecten van wandelen met gerichte aandacht voor het hier en nu via meditaties. Centrale focus ligt op mentale rust, helderheid, concentratie en creativiteit door bewust bewegen en aanwezig zijn.

Tekst achterflap

Het zich herhalende, gestage ritme van je stappen, je ene voet voor de andere zetten terwijl je verbinding maakt met de aarde en met jezelf, kan een herstellend, helend effect hebben. Zelfs een wandelingetje van tien minuten of gewoon even op een andere plek zijn is vaak al genoeg om je geest te kalmeren, je innerlijke balans te helpen herstellen en je centrale zenuwstelsel te reguleren.

Dit boek neemt je mee op een meditatieve reis, waarbij je de fysieke voordelen van wandelen combineert met gefocust en mindful in het hier en nu zijn. Of je nu op zoek bent naar rust, creativiteit of concentratie, deze meditaties helpen je je hoofd helder te krijgen en rust te vinden, waar en wanneer je die maar nodig hebt.

Beschrijving

Het zich herhalende, gestage ritme van je stappen, je ene voet voor de andere zetten terwijl je verbinding maakt met de aarde en met jezelf, kan een herstellend, helend effect hebben. Zelfs een wandelingetje van tien minuten of gewoon even op een andere plek zijn is vaak al genoeg om je geest te kalmeren, je innerlijke balans te helpen herstellen en je centrale zenuwstelsel te reguleren.

Dit boek neemt je mee op een meditatieve reis, waarbij je de fysieke voordelen van wandelen combineert met gefocust en mindful in het hier en nu zijn. Of je nu op zoek bent naar rust, creativiteit of concentratie, deze meditaties helpen je je hoofd helder te krijgen en rust te vinden, waar en wanneer je die maar nodig hebt.

Details